Kolano biegacza – na czym polega uraz?
Kolano biegacza, fachowo nazywane zespołem rzepkowo-udowym lub chondromalacją, to dolegliwość rozwijająca się na skutek przeciążenia stawu kolanowego. Powstaje w wyniku wykonywania czynności, którym towarzyszy wielokrotne zginanie i prostowanie kolana, jak np. bieganie, skakanie, jazda na rowerze czy choćby chodzenie.
Kolano biegacza – jak rozpoznać dolegliwość?
Podstawowe objawy rozwoju zespołu rzepkowo-udowego to:
ból z tyłu i wokół rzepki
odgłos tarcia podczas zginania i prostowania kolana
„uciekanie” i słabość kolan
opuchlizna wokół kolana
Objawy mogą nasilać się podczas poruszania się oraz dłuższego siedzenia ze zgiętymi kolanami.
Kolano biegacza – jak możesz sobie pomóc?
Zespół rzepkowo-udowy wymaga specjalistycznego leczenia, dlatego w razie jego wystąpienia koniecznie skontaktuj się z lekarzem specjalistą. W między czasie należy:
ograniczyć aktywność fizyczną obciążającą kolana
przykładać kompresy z lodu do przedniej części kolana co 1-2 godziny
Kolano biegacza – na czym polega leczenie?
Dolegliwość nie ma zazwyczaj trwałych konsekwencji, jednak pomoc lekarza specjalisty jest niezbędna w prawidłowym leczeniu zespołu rzepkowo-udowego. Zwykle terapia polega na:
ograniczeniu aktywności fizycznej obciążającej kolano
podawaniu leków przeciwzapalnych
stosowaniu masaży i ćwiczeń rozciągających
wykonywaniu ćwiczeń poprawiających ustawienie rzepki
używaniu taśm i stabilizatorów odciążających staw
W niektórych przypadkach niezbędny jest zabieg chirurgiczny poprawiający biomechanikę rzepki. Jednak jest to rozwiązanie ostateczne, gdy nieinwazyjne metody leczenia zawodzą.